昼寝は３０分以内にしましょう
第３２回米国睡眠学会での発表です。６５歳以上の一定地域の６５歳以上の高齢男性2,751人を対象に、１２年間における認知症の発症リスクについて調べています。
１日当りの累積昼寝時間が３０分未満の人たちと比較したものですが、１日の昼寝時間が長くなるにしたがって認知症になっている確率が高くなっています。
昼寝時間が２時間以上になると３０分未満の人に比べて1.8倍も認知症になっています。認知症には様々の原因がありますが、少なくとも昼寝時間と関係があることは確かなようです。
昼寝時間の長い高齢男性は認知症になる危険性が高い
2018年8月31日
